みなさんこんにちは！

梅雨にも入って湿度が高い日が続きますね☔️

このご時世、

マスクをする時間が長くなってきたために

今まで以上に暑さを感じたり、汗をかくようになってきました💦

 

体の中の水分が出て行くという事は、

お肌が乾燥しやすいのもありますし、

体調では、熱中症が一番気をつけて行きたいところですね🙃

 

朝起きたら、コップ一杯

朝ごはんの時に、コップ一杯

お昼ご飯の時に、コップ一杯

おやつの時間に、コップ一杯

晩ご飯の時間に、コップ一杯

お風呂入る前に、コップ一杯

寝る前に、コップ一杯

しっかり水分を摂る時間を自分で決めて

楽しい夏を健康的に迎えましょう❤︎